Назад в будни: как войти в рабочий ритм после праздников

Назад в будни: как войти в рабочий ритм после праздников, фото — «Реклама Крыма»Источник фото - http://reklama-crimea.com

После феерии праздничных дней вернуться в привычный рабочий ритм бывает очень сложно. 

За время отдыха организм утрачивает рабочий настрой, привыкает к расслабленному состоянию, совершенно другому распорядку дня. Если отпуск проходил в другой стране, то дополнительно может сказаться смена поясов.

Если вы вернулись с курорта…

Лучше всего спланировать возвращение домой дня за три до того, как вам нужно выходить на работу. Этого времени достаточно, чтобы адаптироваться и акклиматизироваться. Не стоит сразу же проверять рабочий имейл. Сделайте это в день официального окончания отпуска. Выходить на работу лучше в середине недели, чтобы войти в рабочий режим постепенно. В дни перед выходом на работу старайтесь ложиться и подниматься по утрам также, как вы это делаете в обычные будни.

После праздников

Переход от праздников к трудовым будням обычно сопровождается сменой приподнятого настроения на уныние. Чтобы улучшить настроение и поднять тонус, ешьте горький шоколад, бананы, пейте настойку шалфея и мультивитамины. Хорошо стимулируют травы: женьшень, лимонник, элеутерококк.

В первые дни не задерживайтесь на работе без особой необходимости, лучше прогуляйтесь перед возвращением домой. Перед сном проветривайте комнату. 

Многие люди справляются с рабочей депрессией, строя планы на следующий отпуск. 

Легкая депрессия после отдыха – вещь вполне естественная. Поэтому когда ваше настроение начинает портиться, попытайтесь отвлечься на несколько минут, вернитесь в приятные моменты отпуска, вспомните свое настроение в этот период.

Если депрессия не проходит, то в аптеке можно приобрести успокаивающий чай или отвар и пить их перед сном, согласно инструкции.

Опубликовано 12 мая 2015
Просмотров: 176

Поделитесь информацией с друзьями:
Топ-новостьМассовые обрывы и 47 упавших опор ЛЭП: энергетический коллапс в КрымуTop_news_massovye-obryvy-i-47-upavshih-opor-lep-energeticheskii-kollaps-v-krymu-111272-35Читать новость полностьюВсе новости города с фотоБлокнот

Ajax_preloader_70Ajax_preloader_70Ajax_preloader_70